健身减肥这三点要注意 2024健身减肥3条冷知识

很多妈妈在产后就开始了减肥计划，但是你知道吗。减肥可是一个大工程。有的地方不注意下就没什么效果哦。今天妈妈好孕网为您分享2024健身减肥3条冷知识，让你在减肥中事半功倍，轻轻松松拥有一个好身材。

健身减肥这三点要注意

1. 做运动得看心情

健身不是每天都要大负荷运动，心情也会影响运动效果，压力大练瑜伽，能放松身心，舒缓筋骨，促进脂肪代谢。

2. 节食减肥莫重视

很多人健身期依旧节食，导致能量供应不足，营养缺失，会使基础代谢能力降低，更容易囤积脂肪，诱发肥胖反弹。

3. 饮食餐具要注意

减肥期餐具选择应该以小餐具为主，大餐具会给人一种进食不足的错觉，更容易导致热量摄入过多，对减肥不利。

减肥一定要多学点知识，采取科学瘦身手段，平时也得多吃瘦身食品噢！